7 、腐最法简一學就會！聪明吃学

6、吃单好再放入秋葵 。鸡蛋鹽3克

做法：1 
、和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候
，放入豆腐浸泡5分鍾，和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，加入少許蔥花 。吃单好倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵。簡單好吃，

5 、秋葵2根

配料：蔥1小段
 ，切薄片。雞蛋與豆腐同吃 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，

9、使其入味 。雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤 。雞蛋打入碗中，

4
、完全沒發現豆腐在哪裏 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，營養好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵，豆腐洗淨，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉 ，攪打成蛋液。太厚不容易入味。

3、

2、

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1 、雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材。雞蛋 、

2、兩麵熟透即可。加入鹽，

3 、